【半马是什么意思】“半马”是“半程马拉松”的简称，通常指的是距离为21.0975公里的长跑赛事。它是马拉松（全程42.195公里）的一半长度，因此被称为“半马”。半马是一项常见的跑步活动，适合不同水平的跑者参与，既有竞技性，也有健身和社交属性。
一、
“半马”即“半程马拉松”，是马拉松比赛的一种，距离为21.0975公里。它比全程马拉松短一半，但依然对跑者的体能、耐力和训练水平有一定要求。半马比赛通常在城市或风景优美的地方举行，吸引大量业余跑者和专业选手参与。参加半马不仅是一种挑战自我的方式，也是一种健康生活方式的体现。
二、表格：半马相关知识一览
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 半程马拉松 |
| 英文 | Half Marathon |
| 距离 | 21.0975公里 |
| 比赛时间 | 通常在1小时30分至2小时之间完成 |
| 参与人群 | 业余跑者、专业运动员、健身爱好者 |
| 常见赛事 | 北京半马、上海半马、广州半马等 |
| 训练建议 | 每周至少3次有氧运动，逐步增加跑量 |
| 赛事特点 | 难度适中，适合初学者和进阶跑者 |
| 社交属性 | 常有团体报名、亲友陪跑、打卡分享等 |
| 健康价值 | 提高心肺功能、增强体质、缓解压力 |
三、小结
“半马”作为一项广受欢迎的运动项目，不仅考验跑者的耐力和毅力，也为大家提供了一个展示自我、挑战极限的机会。无论你是想提升体能，还是寻找一种新的生活方式，半马都值得尝试。
