在日常的学习和训练中，我们可能会因为一时疏忽或者侥幸心理而违反了纪律规定。比如，在教官的眼皮底下偷偷玩手机，这种行为不仅违反了纪律，也影响了自己的学习状态和他人环境。面对这种情况，我们需要深刻反思自己的错误，并向教官提交一份诚恳的检讨书。

首先，在撰写检讨书时，我们要明确表达出自己对所犯错误的认识。可以这样开头：“尊敬的教官，您好！今天我怀着无比愧疚的心情写下这份检讨书，就昨天课堂上玩手机的事情向您表示深深的歉意。”通过这样的表述，既承认了自己的错误，又展现了态度的真诚。

其次，要具体描述事情经过，但不必过多渲染细节，避免给人留下逃避责任的印象。例如：“昨天上午的理论课期间，我因一时贪玩拿出了手机查看信息，这一举动被教官发现。当时我的行为不仅扰乱了课堂秩序，还辜负了您的教导与期望。”

接着，重点在于剖析错误根源。这一步骤至关重要，它体现了一个人对自己行为后果的理解深度。“事后冷静思考，我才意识到自己的行为是多么不妥。作为一名学员，我本应全身心投入学习，提升自身能力，却因短暂的娱乐需求破坏了集体纪律。这反映出我在思想认识上的不足，缺乏自律意识，未能正确处理个人需求与集体要求之间的关系。”

最后，提出改正措施并表明决心。“为了弥补过错，我将严格遵守规章制度，做到上课专心听讲，下课合理安排时间。同时，我会加强自我约束力，努力培养良好的习惯，争取以实际行动赢得教官的信任和支持。”

总之，一份合格的检讨书应当包含认错、反思及改进三个部分，既要让教官看到你的诚意，也要激励自己今后更加严格地要求自己。希望每位同学都能从这次经历中学到教训，成长为更好的自己。